Coaching autonome

Pour qui ?

Notre Coaching Autonome s'adresse à toute personne passionnée par la muscu, que vous soyez débutant ou avancé. Que vous souhaitiez améliorer votre niveau en force athlétique ou votre physique, notre programme s'adapte à votre niveau et à vos besoins.

Comment ça marche ?

Nous débutons par deux semaines d'introductions gratuites. Cela nous permet de mieux vous connaître, d'évaluer vos besoins et de définir la meilleure méthode d'entraînement qui vous convient. Ensuite, vous optez pour un abonnement mensuel vous offrant un accès à une programmation personnalisée.

Vous recevrez un Google Sheet complet servant de support tout au long de votre parcours. Il comprendra un suivi détaillé de votre progression, un guide RPE pour vous aider à gérer l'intensité de vos séances, des paliers d'échauffements spécifiques à chaque exercice, une liste complète des exercices recommandés, et bien plus encore.

À quoi dois-je m'attendre ?

En sélectionnant notre Coaching Autonome, vous bénéficiez d'un suivi hebdomadaire attentif de votre récupération et de vos performances. Des retours mensuels avec votre coach sont inclus, avec la possibilité d'effectuer des retours hebdomadaires si nécessaire. Ces échanges réguliers vous permettent d'ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins.

Nous accordons une grande importance à la technique d'exécution des mouvements. C'est pourquoi nous vous proposons une analyse et une correction technique sur chaque exercice, que ce soit pour la force athlétique ou le bodybuilding. Vous recevrez des conseils personnalisés pour maximiser votre potentiel et éviter les blessures.

À la fin de chaque bloc d'entraînement, soit à chaque cycle, vous aurez l'occasion de faire un bilan en visioconférence ou par téléphone avec votre coach. Cela vous permettra d'évaluer vos résultats, de discuter de vos progrès et de définir les prochaines étapes de votre programme.

En complément, vous recevrez un guide d'échauffement au format PDF, vous aidant à préparer votre corps de manière optimale avant chaque séance.

Rejoignez-nous dès aujourd'hui et découvrez comment notre Coaching Autonome peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.