Programme personnalisé Force Athlétique

Pour qui ?

Notre programme personnalisé en Force Athlétique s'adresse à tous les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances dans cette discipline exigeante. Que vous soyez un athlète débutant ou expérimenté, notre programme sera adapté à votre niveau et à vos objectifs spécifiques. Nous vous guiderons tout au long de votre parcours, que vous cherchiez à augmenter votre force, à améliorer votre technique ou à vous préparer pour une compétition.

Comment ça marche ?

Le programme personnalisé en Force Athlétique comprend une période d'entraînement de 8 à 12 semaines, adaptée en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Nous concevrons un plan d'entraînement sur mesure, prenant en compte vos capacités actuelles, votre expérience, votre emploi du temps et tout problème de santé ou de douleur éventuel. Vous recevrez un programme d'entraînement détaillé, accompagné d'un Google Sheet complet comprenant le suivi de votre progression, un guide sur le RPE (perception de l'effort), les paliers d'échauffement, la liste des exercices, et bien plus encore.

Vous aurez la possibilité de choisir entre une version en pourcentage (% de votre maximum) ou en RPE pour adapter l'intensité de vos entraînements à votre niveau et à vos capacités du jour. Nous veillerons à ce que chaque séance d'entraînement soit structurée de manière optimale pour maximiser votre performance et vos progrès.

À quoi dois-je m'attendre ?

En rejoignant notre programme personnalisé en Force Athlétique, vous bénéficierez d'un accompagnement complet. Vous recevrez un guide d'échauffement en format PDF pour vous assurer que votre préparation avant l'entraînement est adéquate et que vous évitez les problèmes de mobilité ou de douleur potentiels. Notre équipe sera disponible pour répondre à vos questions et vous fournir des conseils sur votre routine d'échauffement si nécessaire.

Vous profiterez également d'un plan d'entraînement sur mesure conçue pour optimiser vos performances tout en tenant compte de vos contraintes spécifiques, telles que vos horaires, votre équipement disponible et toute blessure ou douleur que vous pourriez rencontrer.

Nous serons disponibles pour discuter de votre progression, de vos défis et de vos questions, que ce soit à travers des échanges réguliers ou lors de bilans en visioconférence ou par téléphone à la fin de chaque bloc d'entraînement.

Rejoignez notre programme personnalisé en Force Athlétique dès maintenant et découvrez comment notre approche individualisée et nos conseils d'entraînement sur mesure peuvent vous aider à atteindre de nouveaux sommets en matière de performance. Quels que soient vos objectifs dans la Force Athlétique, nous serons là pour vous aider à les réaliser et à vous dépasser.